1、缓解压力

尤其是对于学业比较重的朋友们，适量地参加体育锻炼，是可以陶冶情操的，并且不用压力太大，可以适量地发泄学业上的压力。

   2、培养个人团结，协作的精神

体育课当中，一起活动，一起团结合作，更有一些集体活动、游戏，可以培养自己的团队精神和集体荣誉感。

   3、提高免疫力

运动是最能提高自身免疫力的方法了，如果身体免疫差，那么体育课，多锻炼就很有必要。

   4、锻炼骨骼发育

不管是男女，大部分人都希望能够长个头，所以，这个时候锻炼就有了很大作用，经常锻炼，可以促进肌肉的生长，还有骨骼的健康，这样你的适应能力会很好。

少年强则国强，青少年是国家往后的力量储备，只有青少年有好的身体素质才能学好知识为社会贡献力量。